za duzo

Tez jakos nie moge sie zgodzic. Moim zdaniem za duzo tutaj laczenia crossfitu z bodybouldingiem. Ja przez kontuzje juz nigdy nie potargam sztangi ponad glowe ale dzieki mnogosci roznych cwiczen w CS naprawde nie czuje jakby mi czegos brakowalo. Nie wiem tez czemu niby wchodzic do crossfitu poprzez ogolnorozwojowke-to przeciez jest [...]

Po dzisiejszym treningu czuję się porządnie utyrana. Nie wiem czy to było mądre }:-( Zobaczymy jutro co będzie bolało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64543cfb25bf480abbf4715f0de24b6e.JPG Ad1. Rozpiętki były na piłce bo mi akurat wszystkie ławki pozajmowali Ad 2,4. Na ostatnim treningu chyba za dużo wzięłam do wyciskania barków i znów mi strzelało w lewym [...]

ja dzisiaj upiekłam chleb sfd 4 raz, robię w takich silikonowych foremkach, które są mniejsze niż keksowka i wychodziło mi 1 normalny i 1 niski, tym razem postanowiłam zmniejszyć proporcje i i tak było za dużo ciasta na jedną foremkę, ale ten drugi to chyba w poprzek przekroje, będzie robił za ciabattę :-P, pasuje mi rozwiązanie, że wyrabiam [...]

do 4 posiłku dodaj białka - jako że w bilansie masz nawet trochę za dużo ,to przerzuć połowę mięsa z 3 posiłku carbo wywal - daj węgli z jedzenia warzywa są? posiłek 2 - za dużo białka ,brak węgli posiłek 1 - znowu za mało białka pozamieniaj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-03 21:01:37

Wypadł dziś lekki trening pleców, ale chyba trochę za dużo serii zrobiłem. Ogolnie te "lżejsze" treningi zaczynam już serio traktować i nie robić na maxa :) Dzisiejsza szama : http://imageshack.com/a/img713/26/5pil.png

No rano przeważnie jem kanapki z szynką albo jakimś mięskiem lub serem, potem w szkole jeszcze 2 bułki, obiad to zależy wiadomo, bez jakichś wymysłów Zupy jakieś, kotlety, pierogi (wiadomo kuchnia polska), i na kolację jem dużo, nie wiem nawet czy za dużo.. to czasami 10 kanapek albo i więcej, do tego pije kiedy mam ochotę wodę, kompoty jakieś [...]

[...] ktorego bede bral kreatyne w zwiazku z czym mam kilka pytan. 1. Mam mozliwosc robienia skosow na lawce w dol i w gore, czy dodac je gdzies? 2. Wiem ze podczas brania kreatyny trening musi byc intensywny dlatego dalem duzo (nie wiem czy nie za duzo np na nogi bo potem jest mc a tam nozki tez ostro pracuja...) serii na wszystkie grupy miesniowe.

[...] mam kilka pytan. 1. Mam mozliwosc robienia skosow na lawce w dol i w gore, czy dodac je gdzies? 2. Wiem ze podczas brania kreatyny trening musi byc intensywny dlatego dalem duzo (nie wiem czy nie za duzo np na nogi bo potem jest mc a tam nozki tez ostro pracuja...) serii na wszystkie grupy miesniowe. 3. Czy do treningu z kreatyna wskazane sa [...]

kajlaszi 1. dużo nie znaczy dobrze 2. plan do dupy, złe połączenie partii, za dużo ćwiczeń i serii, najpierw duża grupa mięśniowa potem mała 3. najpierw dieta (przy 3 posiłkach dziennie zapomnij o masie) 4. potem regeneracja 5. na sam koniec trening 6. po co ci ten indor cykling czy jak to tam sie nazywa, jesteś niedożywiony ważysz 66kg przy [...]

No leciałem dużo za dużo że tak powiem, no limit. Jak się bawić to się bawić %-) Sam pancaks miał minimum te 2000 kcal, do tego z 2 obiady, śniadanie to z 5 k kcal wychodziło. z tego co tak spoglądnąłem w archiwum zdjęć, to od 15.07 ograniczenie węgli weszło do garści owsianki do śniadania, myślałem, że będzie ciężko, ale teraz jedyne węgle lecą [...]

Dokładnie, Worst of the Fitness Industry to najlepsza seria, szkoda, że już jej nie nagrywa. Teraz bardziej Polityczne rzeczy. Pisałem kiedyś z Nim. Myślałem, żeby zacząć robić napisy Pl do jego lepszych filmików, ale czasu nie mam za bardzo. Trenujesz dalej ? widzisz jakieś zmiany w sylwetce ? Poprawiło się samopoczucie, koncentracja, stałem [...]

W pierwszym i drugim posiłku wychodzi mi coś za dużo kalorii,nie chcę mi się dokładnie liczyć,ale tak mi się wydaję.Skąd tam się wzięło aż 800kcal?

napewno nie możesz dać za dużo białka (max 2g/kg masy). ale musisz popróbować z stosunkiem wegli do tłuszczy.

juz duzo lepiej ale jest kilka niedociagniec nogi o duzo za malo daj jeszcze jakies uginanie w lezeniu i prostowanie w siadzie na biceps o 1 cw za duzo w plecach MC na poczatek daj bareczki tez cienko wystarczy 1 wyciskanie obojetnie jakie wybierzesz chociaz osobiscie polecam MILITARY PRESS* do tego jakies unoszenie na boki i unoszenie na boki w [...]

lauraa96 już za dużo było tych cheatów po zawodach :-P następny za Trzy tygodnie po MŚ :-P Aga sweet focia w przymierzalni to wręcz obowiązek! :-D :-P

Hejka!!! };-) widzę, że się za mną stęskniliście, więc uzupełniam rozpiski ostatnich dni i nadrabiam nieobecność! Na siłowni jestem codziennie, w dni, w które pracuję robię 30 min cardio, zawsze na bieżni, bo jakoś tak mi lepiej idzie, w dni wolne od pracy trenuję siłowo na zmianę dolne partie / górne partie. Dieta nadal bez zmian. 3 dni bez [...]

Wziął się i rozpadł:) Chleb piekłam w ok. 200 st. C, przez ok. 50 min. Wyjęłam z pieca i chcąc sprawdzić jak wyszedł zabrałam się za wyciągnie chleba z keksówki. Mam piecyk gazowy, bez termoobiegu, nie do końca jeszcze go czuję, więc chleb przypalił się trochę od dołu. Mimo że wysmarowałam formę tłuszczem - nie odchodził. Chwyciłam zatem za [...]

[...] byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Na Croma! To by tłumaczyło skąd w Twoim ciele tyle testosteronu i siły. Biedny... <głaszcze>. Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Możliwe, ale Knife dźwiga znacznie więcej w przysiadzie. Tym samym, [...]

no fakt jest tego bardzo duzo co jednak nie znaczy ze co nowsze to lepsze, podstawa kazdego cyklu kreatynowego i tak bedzie jej jakas forma, najczesciej mono/jablko, bo za inne formy imo nie ma sensu przeplacac, chyba ze ktos ma za duzo kasy to niech testuje, jego wola ;-) ja dałbym mono/tcm + ba + bcaa + aakg(dla tych co lubia) + kofeina dla [...]

[...] osobiście, nie byłoby już żadnych wątpliwości co do autentyczności tych "doświadczeń". Zatem może kiedyś. "'To naprawdę niewiele.' ---------------- To za duzo. Ale widze ze jestes typem czlowieka: 'hohoho strasznie dlugo cwicze a ty zeby sie na czyms znac tez musisz'." Taka jest niestety specyfika okinawańskiego karate. [...]